jak trening

[...] jedno takie pytanko, bo nie znalazłem na nie nigdzie odpowiedzi, pomimo iż było zadawane kilka razy. Czy będzie pod koniec treningu cyklicznego, tak w okolicach wakacji jakaś rzeźba dla tych co się trochę obleją tłuszczem? Co prawda mam dość dobrą rzeźbę(niektórzy uważąją, że zaj***sta, ), ale czy jak obtluszcze się trochę do wakacji (a z [...]

Michail nie ma nic o rzeźbie, a sa podane cykle do końca tego roku czyżby w grudniu skończył się trening cykliczny ?? czy potem coś będzie tylko co?? łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

Siła przyjdzie z wytrenowaniem i masą. No i jak specjalizujesz się w sile, to nieco inny trening. Tylko czy aby masz tyle stażu... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja normalnie ciezki trening trzasnąlem taki jak w cyklu II ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] metrów do chatki szybkim marszem), aż taki że aż pieką mnie i bolą piszczele głownie. One mnie dlatego bolą że moja masa się zwiększyła (łydki też nieraz bolą a zwłaszcza jak sie w nie lekko uderzy) masa ciała (poszło około 6-7 kg w ciągu 2 miechów) i nogi ciężej przytrzymują ten ciężar? Dobrze myślę? Pozatym czy taki marsz jest w ogóle dobry [...]

mnie też pouczają wujek przeważnie drze się na siłce Wujek: Kamil co robisz?? czemu nie robisz przenoszenia zza głowy. Ja: ja nie mam 50cm w bicu jak ty ja trenuje na moje możliwości a tak wogóle to expert mi trening rozpisał Wujek: e ale źle robisz rób inaczej Ja: ok ok od następnego treningu a robie swoje (czyli cykliczność idealnie) mówie tak [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

to jest trening cykliczny najpierw jest wprowadzenie (taka ogólnorozwojówka jak ACT) potem idzie masa potem cykl regenarecayjny a potem np. znowu masa cięższa potem regeneracja potem siła potem regeneracja potem masa potem rzeźba to jest taki przykładzik rozumiesz już? Đon Kamikaze ********** SFD user

hehe u mnie trening nóg jak polczylem uginania/prostowania w superserie to trwal okolo 40 min:-] ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] (czekolada) DZIEŃ TRENINGOWY 1. sniadanie 2. gainer 50 g + białko 20g z mlekiem w szkole około 11 (i nieraz kanapki/zapiekanki/hot dogi) 3. obiad o 13-14 (babcia rządzi) 4. jakies jedzienie około 16-17 5. gainer 50 g z mlekiem 30 min przed treningiem 6. trening o 18-19 7. po treningu odrazu 70g gainer+białko 20 g z mlekiem 8. kolacja 9. przed [...]

Danny_V DLACZEGO CHCESZ SKAKAĆ Z CYKLU DO CYKLU PRZED ZAKOŃCZENIEM?? RTAK- Z MOJEJ KSIĄZKI- NIESTETY NIE MA JEJ JESZCZE WYDANEJ... ----------------- Masterice NIE POLECAM TEGO WARIANTU- BO...NIE BĘDZIE TO JUŻ TEN, ALE ZUPEŁNIE INNY TRENING POPRACUJ NAD OBCIĄZENIEM I ZAMIANAMI-30 SEKUND TO MASA CZASU ------------------------- Grzes-sl JAK TO [...]

[...] sie w dupe rodzcie sobie sami" ).A ty go wyzywasz tylko dlatego ze dzieli sie z nami swoja wiedza za free.A ze sie troche spoznia to co ? Tydzien nie zrobiz nas Colemanow A jak sie cos nie podoba to sam wez i uluz sobie trening a nie czekaj na gotowe. A skoro jestes tak leniwy to wynajmnij trenera i kolesia ktory by ciwczyl za ciebie

Michail zlituj sie !!! Daj w koncu ten cykl nie wiem co mam robic masa mi spada w oczach. Mam dzisiaj isc na silke ? Jak tak to jaki zrobic trening ciezki lekki ........?????

[...] chodzi o to czy musialbym zaczynac ten trening od poczatku czy moglbym zaczac go przy tych obecnych treningach? Dzienki za odpowiedzi, i jeszcze mam zapytanie do cyklistów, jakie efekty macie po tych treningach? To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko [...]

Michail , pisze nie ze złośliwości ale jak niedasz rady kontynuować cykliczności to napisz nam o tym. Zrozumiemy. Poprostu niebędziemy czekali już na plan tylko każdy zacznie robić jakiś inny trening. pozdrawiam +Cahir+

Szakal --> bredzisz coś, albo jesteś niewidomy Dzisiaj pierwszy trening. Hack przysiady są świetne. Nogi mnie tak bo nich bolały że jak robiłem przysiady to mi się trzęsły . Z niecierpliwością czekam na klate! pozdrawiam +Cahir+

Michail bo mi nie odpowiedziałeś.. czy jak jestem chory i od poniedziałku chce wznowić trening to musze robić jakieś wprowadzenie ?? czy moge tak od razu

[...] 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 15 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek) To wszystko ćwiczy się w kółko? Tzn jak już przerobie wszystkie punkty (daty) to czy robie od nowa czy jest coś innego? Z GÓRY BARDZO DZIEKUJE ZA ODPOWIEDŹ!!!!! NAPRAWDE BAAAAARDZO MI ZALEŻY I NAJMOCNIEJ [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Ja mam takie pytanie...przez 4 miesiace systematyycznie trenowalem i chcialem sie zabrac za trening CYKLICZNY (tzn juz sie zabralem). Od tygodnia ćwicze na treningu obwodowym, a czy nie mógł bym przejść krok dalej? Jak myślicie to dobry pomysł? Czy raczej ciągnąć przez miesiąc obwodowy?